Coaching
Vi letar inte efter perfektion.
Vi letar efter det första steget som får dig att må bra.
Vad behöver du hjälp med?
Vad är hälsocoaching?
Hälsocoaching är en form av samtalsstöd som ger dig:
Verktyg och stöd för hållbara livsstilsförändringar
Hjälp att identifiera grundorsaker till dina hälsoproblem
Vägledning för att sätta och nå personliga hälsomål
Vi på Helo Hälsa ser hälsa ur ett helhetsperspektiv. Oavsett om du vill förbättra din sömn, kost, träning, stresshantering eller relationen till dig själv, finns stöd och hjälp att få.
Varför hälsocoaching?
Idag upplever många att det är svårt att veta vad som verkligen är bäst för dig och ditt välmående. Ett överflöd av tillgänglig information skapar ofta mer förvirring än klarhet.
Som hälsocoacher kan vi hjälpa dig att:
Bryta gamla vanor som inte längre tjänar dig
Få insikter om vad som passar dina unika behov
Skapa långsiktiga förändringar för ditt välmående
Alla förtjänar att må bra. Ta första steget mot en hälsosammare och mer balanserad vardag – låt en hälsocoach guida dig!
Henrik, 29 år
“Hälsocoaching har gett mig nya perspektiv på mina egna vanor och tankar kring hälsa, träning och kost. Min coach öppnade upp för en dialog där det är okej och tryggt att prata om vanor som man inte är stolt över samt vad de beror på. Kan starkt rekommendera.”
Vad du kan förvänta dig
Av en hälsocoach
-
En hälsocoach hjälper dig genom att lyssna, reflektera och utvärdera dina utmaningar inom hälsa baserat på din situation och dina förutsättningar. En hälsocoach finns som stöd hela vägen från en identifierad utmaning till verklig förändring.
-
Du är alltid experten på din egen hälsa. En hälsocoach bidrar gärna med kunskaper om hälsofrämjande vanor, men eftersom din hälsa är unik är den viktigaste lärdomen i slutändan vad som funkar för dig. Och det ser olika ut för alla.
En hälsocoach jobbar aktivt för att hjälpa dig att komma till egna insikter och få ökad förståelse kring din hälsa, vilket ökar chansen att dina livsstilsförändringar blir hållbara.
-
Hur vi beter oss kommer från våra tankar. För att förändra beteenden behöver vi alltså först förstå hur vi tänker.
En hälsocoach hjälper dig reda ut varför det är svårt att förändra vissa beteenden och vilka tankar som håller dig tillbaka från nå de resultat du eftersträvar.
-
En viktig del inom hälsocoaching är att sätta upp individuella mål och en plan för vad du vill åstadkomma. Målen och planen hjälper dig att konkretisera vilka förändringar du vill göra och gör det enklare att uppmärksamma dina framsteg.
Ibland behöver målen och planen justeras längs vägen då du får nya insikter om dig själv. En hälsocoach finns som stöd för att ta fram realistiska mål, följa upp hur det går med målen och anpassa vid behov.
-
En stor fördel med att ta stöd från en hälsocoach är att du får ett dedikerat utrymme att prata om din hälsa. Dessutom med en person som brinner för ämnet hälsa och välmående.
En hälsocoach bidrar gärna med nya tankar och idéer i syfte att inspirera dig till att göra hälsosamma livsstilsförändringar, och motivera dig till att fortsätta jobba med dig själv i stunder när det kan kännas tufft eller motigt. Din hälsocoach blir din hjälpande hand längs vägen.
Av andra yrkesroller*
-
Dietister eller kostrådgivare kan ta fram kostplaner baserat på dina behov. En hälsocoach tar inte fram några individuella kostplaner då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach hjälper dock gärna till att prata om en kostplan som du fått av en dietist för att stötta i hur du kan följa planen och/eller hur du upplever att planen funkar för dig.
En hälsocoach kan också alltid stötta dig i nya vanor kopplat till kost baserat på dina behov för att främja en hälsosam livsstil.
-
En läkare gör diagnoser baserat på medicinska bedömningar och labtester. En hälsocoach gör inga diagnoser då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach pratar dock gärna om en specifik diagnos som du fått och kan tillsammans med dig utvärdera vilka livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
Eftersom en hälsocoach alltid utgår från ett holistiskt synsätt på hälsa kan du även få stöd i att förstå grundorsaken till din diagnos och hur du kan jobba med din hälsa i förebyggande syfte.
-
Hälsocoacher och terapeuter har olika fokus och arbetssätt, trots att båda strävar efter att hjälpa människor förbättra sina liv och välmående.
Terapeuter arbetar med att behandla psykisk ohälsa och emotionella problem. Detta innefattar bland annat diagnostisering och behandling av psykologiska tillstånd.
Hälsocoacher fokuserar istället på att främja en hälsosam livsstil och hjälper dig att uppnå specifika hälsomål. Inom hälsocoaching ryms samtal om ditt mentala mående som en viktig del av din hälsa, men ibland föreslås istället att du söker hjälp hos en terapeut för dina mentala hälsoproblem.
-
En personlig tränare kan skapa individanpassade träningsscheman baserat på en bedömning av din fysiska kapacitet och dina behov. En hälsocoach ger inte ut specifika och detaljerade träningsscheman.
En hälsocoach kan däremot hjälpa dig att komma igång med träningen genom motiverande samtal eller stötta i att hitta träningsformer som gör att du når dina hälsomål.
* Det är vanligt att hälsocoacher samarbetar med olika yrkesroller för att reda ut komplexa hälsoproblem, men det finns tydliga skillnader som är bra att känna till.
Hur kan vi stå till tjänst?
-
Introduktionssamtal
Det obligatoriska första samtalet som du bokar in för att se hur hälsocoaching kan hjälpa dig i din situation - oavsett om du vill välja ett 1:1 coachingsamtal eller ett hälsopaket
ONLINE
15 min
-
Hälsosamtal KORT
Individuella samtal med din egna coach som bokas in efter behov. Passar dig som behöver stöd i ett eller flera olika hälsoområden, eller som vill testa på hälsocoaching.
ONLINE eller PÅ PLATS
25 min
-
Hälsosamtal LÅNG
Individuella samtal med din egna coach som bokas in efter behov. Passar dig som behöver stöd i ett eller flera olika hälsoområden, eller som vill testa på hälsocoaching.
ONLINE eller PÅ PLATS
45 min
-
Hälsopaket
Här ingår 5 st coachingsamtal och löpande rådgivning mellan samtalen. Passar dig som har en större hälsoutmaning inom ett specifikt område.
ONLINE eller PÅ PLATS
5 × 45 min
FAQs
-
Hälsocoaching passar för alla som vill göra förändringar inom sin hälsa och sitt välmående genom stöd och vägledning av en hälsocoach. Det passar alla åldrar, kön och för olika typer av hälsoutmaningar. Du kan läsa mer om vad hälsocoaching innebär här.
-
Det inledande samtalet där du och din hälsocoach går igenom din hälsohistoria är kostnadsfritt. Syftet är att ni tillsammans kommer överens om hur hälsocoaching kan hjälpa dig med din hälsa och ni får en möjlighet att lära känna varandra bättre. Prisnivå på följande coachingsamtal varierar mellan coacher.
-
Hur ofta du väljer att träffa en hälsocoach är individuellt och anpassas efter dina behov och förutsättningar. Vanligt är att samtal bokas in varannan vecka. Detta för att du ska ha tillräckligt med tid för att jobba på dina hälsomål och kunna reflektera över dina framsteg.
-
Vi erbjuder idag samtal med en hälsocoach på svenska eller engelska. Du kan ange i din hälsohistoria vilket språk du föredrar.
-
Ja. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för hälsocoaching eftersom syftet är att stödja din fysiska och psykiska hälsa.