%20--%3e%3cdefs%3e%3cstyle%3e%20.st0%20{%20fill:%20%23f1f047;%20}%20.st1%20{%20fill:%20%23364834;%20}%20%3c/style%3e%3c/defs%3e%3cg%3e%3cpath%20class='st0'%20d='M285.75,0c.36,1.19,1.58.6,3.08.7,133.78,8.91,241.57,116.67,250.47,250.48.1,1.49-.49,2.71.7,3.07v32.25c-.99.14-.62,1.06-.7,2.32-8.89,133.78-116.64,241.56-250.48,250.48-1.48.1-2.71-.49-3.07.7h-32.25c-.14-.99-1.06-.62-2.3-.7C117.37,530.4,9.59,422.61.7,288.82c-.08-1.26.28-2.17-.7-2.32v-33C5.22,185.58,33.62,122.51,83.33,74.91,130.17,30.06,190.18,4.71,254.25,0h31.5ZM232.82,299.57l-.18-31.81c-.04-7.15-5.11-11.85-12.18-11.52-4.33.2-8.28,1.64-10.56,5.51-1.19,2.02-.63,4.77-3.42,6.4,1.16-9.15,1.89-17.81,1.51-26.86l-17.34-.09-.04,58.5,17.39-.08.31-19.15c.07-4.52,2.3-11.37,6.28-9.52.8.37,1.44,1.54,1.46,2.81l.25,25.92,16.51-.11ZM301.5,241.29h-16.5v58.51h16.5v-58.51ZM264.29,282.47c-1.88,1.94-4.09,3.25-6.57,2.51-1.89-.56-4.26-1.57-4.36-4.55l27.12-.13c1.14-9.01-.84-19.03-10.35-22.28-6.98-2.38-14.82-2.56-21.59.44-8.4,3.73-12.11,12.23-11.92,21.05.23,10.15,6.12,18.82,16.31,21.01,10.88,2.34,25.21-1.23,27.04-13.95-5.6-1.31-10.47-3.59-15.7-4.12ZM350.65,278.76c0-12.6-10.21-22.81-22.81-22.81s-22.81,10.21-22.81,22.81,10.21,22.81,22.81,22.81,22.81-10.21,22.81-22.81Z'/%3e%3cg%3e%3cpath%20class='st1'%20d='M232.82,299.57l-16.51.11-.25-25.92c-.01-1.27-.65-2.44-1.46-2.81-3.98-1.85-6.21,5.01-6.28,9.52l-.31,19.15-17.39.08.04-58.5,17.34.09c.38,9.06-.35,17.71-1.51,26.86,2.79-1.63,2.23-4.39,3.42-6.4,2.28-3.86,6.23-5.31,10.56-5.51,7.07-.33,12.14,4.37,12.18,11.52l.18,31.81Z'/%3e%3crect%20class='st1'%20x='285'%20y='241.29'%20width='16.5'%20height='58.51'/%3e%3cg%3e%3cpath%20class='st1'%20d='M350.65,278.76c0,12.6-10.21,22.81-22.81,22.81s-22.81-10.21-22.81-22.81,10.21-22.81,22.81-22.81,22.81,10.21,22.81,22.81ZM333.99,278.77c0-3.4-2.76-6.16-6.16-6.16s-6.16,2.76-6.16,6.16,2.76,6.16,6.16,6.16,6.16-2.76,6.16-6.16Z'/%3e%3ccircle%20class='st0'%20cx='327.83'%20cy='278.77'%20r='6.16'/%3e%3c/g%3e%3cg%3e%3cpath%20class='st1'%20d='M264.29,282.47c5.22.53,10.1,2.81,15.7,4.12-1.83,12.72-16.16,16.29-27.04,13.95-10.19-2.2-16.09-10.86-16.31-21.01-.2-8.82,3.52-17.32,11.92-21.05,6.76-3.01,14.6-2.83,21.59-.44,9.51,3.25,11.49,13.26,10.35,22.28l-27.12.13c.09,2.97,2.47,3.98,4.36,4.55,2.49.74,4.69-.57,6.57-2.51ZM263.93,274.85c-3.14-3.29-7.43-2.52-9.78.22,3.67.36,6.59.7,9.78-.22Z'/%3e%3cpath%20class='st0'%20d='M263.93,274.85c-3.19.92-6.11.58-9.78.22,2.36-2.74,6.64-3.51,9.78-.22Z'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Tomas
Existentiell coach
Coachens ordHälsa behöver inte vara komplicerat – det handlar om att förstå sin kropp, hitta rätt verktyg och göra förändringar som faktiskt håller.
Sofia
Boka en tid
- Kostnadsfri intro15 minKostnadsfritt
- 1:1 kostrådgivning40 min
Bokningen öppnas i Sofias egen kalender hos Helo Hälsa.
Certifierad
Denna coach är utbildad och certifierad via en organisation som är godkänd av företaget. Det innebär att du kan känna dig trygg med att få stöd av en kompetent och erfaren coach.
Om Sofia
Jag är legitimerad dietist med över 20 års klinisk erfarenhet och ett genuint brinnande intresse för hur kosten påverkar allt – från magtarmhälsa och hormoner till hur vi åldras med livskvalitet. Tidigt i min karriär förstod jag att rätt kostbehandling kan göra en enorm skillnad, och det är den övertygelsen som driver mig än idag.
Jag har implementerat kostbehandlingen FODMAP i svensk sjukvård och utbildat dietister och vårdpersonal i hela landet. Jag har också utvecklat en digital IBS-behandling som används av 125 000 personer och ger 75 % klinisk effekt.
Min övertygelse är att hälsa inte behöver vara komplicerat. Det handlar om att förstå sin kropp, hitta rätt verktyg och göra förändringar som faktiskt håller. Jag möter alltid varje person där den är, med ett individuellt och evidensbaserat perspektiv.
Coaching
I våra samtal utgår jag alltid från dig – din kropp, din vardag och dina mål. Jag arbetar evidensbaserat och individuellt, och hjälper dig att förstå hur kost och livsstil kan vara det mest kraftfulla verktyget du har för att må bättre. Tillsammans sätter vi upp konkreta och realistiska mål och hittar en plan som passar din livssituation.
Jag specialiserar mig på fyra områden:
- IBS & maghälsa: FODMAP-behandling och stresshantering för dig som har IBS eller andra magtarmsjukdomar.
- Kvinnohälsa: kost och livsstil vid klimakteriet, PCOS, endometrios och hormonella besvär i alla livsfaser.
- Metabol hälsa: viktminskning, blodfetter, blodsocker och högt blodtryck med livsstilsförändringar som verkligen håller.
- Longevity & livsstil: för dig som mår bra men vill optimera din energi, sömn och hälsa på lång sikt.
