Föreläsare inom mikroträning och hållbart arbetsliv

Hur kan vi använda kroppen som ett konkret verktyg för att hantera stress, förebygga smärta och skapa mer energi under arbetsdagen?

I denna föreläsning får deltagarna en förståelse för vad som händer i kroppen vid stillasittande arbete och hög kognitiv belastning, trött nervsystem och stelhet – samt hur enkla rörelsepauser kan göra stor skillnad för både långsiktigt välmående och prestation.

Jag kombinerar evidensbaserad kunskap med praktiska moment där ni själva får prova enkla rörelser och mikropauser som kan användas direkt i arbetsdagen – utan ombyte, redskap eller träningsvana.

Syftet är att ge deltagarna förståelse för sambandet mellan rörelse och prestation – samt konkreta verktyg för att skapa mer hållbara och energifyllda arbetsdagar.

Passar för: Medarbetare i stillasittande eller kunskapsintensiva yrken, chefer och HR som vill arbeta förebyggande med hälsa och arbetsmiljö samt organisationer som vill kombinera kunskap med praktiska verktyg för att stärka medarbetarnas hälsa.