Vad du kan förvänta dig
Av en hälsocoach
-
En hälsocoach hjälper dig genom att lyssna, reflektera och utvärdera dina utmaningar inom hälsa baserat på din situation och dina förutsättningar. En hälsocoach finns som stöd hela vägen från en identifierad utmaning till verklig förändring.
-
Du är alltid experten på din egen hälsa. En hälsocoach bidrar gärna med kunskaper om hälsofrämjande vanor, men eftersom din hälsa är unik är den viktigaste lärdomen i slutändan vad som funkar för dig. Och det ser olika ut för alla.
En hälsocoach jobbar aktivt för att hjälpa dig att komma till egna insikter och få ökad förståelse kring din hälsa, vilket ökar chansen att dina livsstilsförändringar blir hållbara.
-
Hur vi beter oss kommer från våra tankar. För att förändra beteenden behöver vi alltså först förstå hur vi tänker.
En hälsocoach hjälper dig reda ut varför det är svårt att förändra vissa beteenden och vilka tankar som håller dig tillbaka från nå de resultat du eftersträvar.
-
En viktig del inom hälsocoaching är att sätta upp individuella mål och en plan för vad du vill åstadkomma. Målen och planen hjälper dig att konkretisera vilka förändringar du vill göra och gör det enklare att uppmärksamma dina framsteg.
Ibland behöver målen och planen justeras längs vägen då du får nya insikter om dig själv. En hälsocoach finns som stöd för att ta fram realistiska mål, följa upp hur det går med målen och anpassa vid behov.
-
En stor fördel med att ta stöd från en hälsocoach är att du får ett dedikerat utrymme att prata om din hälsa. Dessutom med en person som brinner för ämnet hälsa och välmående.
En hälsocoach bidrar gärna med nya tankar och idéer i syfte att inspirera dig till att göra hälsosamma livsstilsförändringar, och motivera dig till att fortsätta jobba med dig själv i stunder när det kan kännas tufft eller motigt. Din hälsocoach blir din hjälpande hand längs vägen.
Av andra yrkesroller*
-
Dietister eller kostrådgivare kan ta fram kostplaner baserat på dina behov. En hälsocoach tar inte fram några individuella kostplaner då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach hjälper dock gärna till att prata om en kostplan som du fått av en dietist för att stötta i hur du kan följa planen och/eller hur du upplever att planen funkar för dig.
En hälsocoach kan också alltid stötta dig i nya vanor kopplat till kost baserat på dina behov för att främja en hälsosam livsstil.
-
En läkare gör diagnoser baserat på medicinska bedömningar och labtester. En hälsocoach gör inga diagnoser då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach pratar dock gärna om en specifik diagnos som du fått och kan tillsammans med dig utvärdera vilka livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
Eftersom en hälsocoach alltid utgår från ett holistiskt synsätt på hälsa kan du även få stöd i att förstå grundorsaken till din diagnos och hur du kan jobba med din hälsa i förebyggande syfte.
-
Hälsocoacher och terapeuter har olika fokus och arbetssätt, trots att båda strävar efter att hjälpa människor förbättra sina liv och välmående.
Terapeuter arbetar med att behandla psykisk ohälsa och emotionella problem. Detta innefattar bland annat diagnostisering och behandling av psykologiska tillstånd.
Hälsocoacher fokuserar istället på att främja en hälsosam livsstil och hjälper dig att uppnå specifika hälsomål. Inom hälsocoaching ryms samtal om ditt mentala mående som en viktig del av din hälsa, men ibland föreslås istället att du söker hjälp hos en terapeut för dina mentala hälsoproblem.
-
En personlig tränare kan skapa individanpassade träningsscheman baserat på en bedömning av din fysiska kapacitet och dina behov. En hälsocoach ger inte ut specifika och detaljerade träningsscheman.
En hälsocoach kan däremot hjälpa dig att komma igång med träningen genom motiverande samtal eller stötta i att hitta träningsformer som gör att du når dina hälsomål.
* Det är vanligt att hälsocoacher samarbetar med olika yrkesroller för att reda ut komplexa hälsoproblem, men det finns tydliga skillnader som är bra att känna till.