Som licensierad personlig tränare har Amanda specialiserat sig på hur enkla rörelsepauser och smart träning kan integreras i arbetsdagen för att förebygga smärta, stärka fokus och skapa mer hållbara arbetsliv. Det senaste året har hon föreläst för företag genom konceptet Be at Work, där hon kombinerar evidensbaserad kunskap med praktiska moment som deltagarna direkt kan använda i sin vardag.
Föreläsare inom mikroträning och hållbart arbetsliv
Amanda
DÄRFÖR SKA DU BOKA AMANDA SOM FÖRELÄSARE
Inspirerande & inkluderande
Mikroträning
Hållbart arbetsliv
Företag & kommuner
Om Amanda
FÖRELÄSARE | PERSONLIG TRÄNARE
Som licensierad personlig tränare har Amanda specialiserat sig på hur enkla rörelsepauser och smart träning kan integreras i arbetsdagen för att förebygga smärta, stärka fokus och skapa mer hållbara arbetsliv. Det senaste året har hon föreläst för företag genom sitt koncept Be at Work, där hon kombinerar evidensbaserad kunskap med praktiska moment som deltagarna direkt kan använda i sin vardag.
Hennes mål är att göra hälsa till något lättillgängligt och realistiskt – även i intensiva och kunskapskrävande arbetsmiljöer. Hon brinner för att få bidra till fler hållbara arbetsdagar och starkare team på arbetsplatser i Sverige.
FÖRELÄSNINGAR
-
Hur kan vi använda kroppen som ett konkret verktyg för att hantera stress, förebygga smärta och skapa mer energi under arbetsdagen?
I denna föreläsning får deltagarna en förståelse för vad som händer i kroppen vid stillasittande arbete och hög kognitiv belastning, trött nervsystem och stelhet – samt hur enkla rörelsepauser kan göra stor skillnad för både långsiktigt välmående och prestation.
Jag kombinerar evidensbaserad kunskap med praktiska moment där ni själva får prova enkla rörelser och mikropauser som kan användas direkt i arbetsdagen – utan ombyte, redskap eller träningsvana.
Innehåll:
• Vad som händer i kroppen (huvud, muskler och nervsystem) vid stillasittande arbete
• Varför nacke, axlar och rygg ofta tar stryk – och hur vi kan förebygga det
• Mikropauser som verktyg för bättre cirkulation, fokus och återhämtning
• Vad säger forskningen idag? Vi tittar på nya studier som utmanar dagens rekommendationer.
• Vi avslutar med praktiska övningar för energi, rörlighet och lätt styrka vid skrivbordet
Syfte:
Att ge deltagarna förståelse för sambandet mellan rörelse och prestation – samt konkreta verktyg för att skapa mer hållbara och energifyllda arbetsdagar.
För vem passar föreläsningen?
• Medarbetare i stillasittande eller kunskapsintensiva yrken
• Chefer och HR som vill arbeta förebyggande med hälsa och arbetsmiljö
• Organisationer som vill kombinera kunskap med praktiska verktyg för att öka hälsan hos medarbetarna
Kontakta oss för offert.
TRE SNABBA MED AMANDA
Varför är du föreläsare inom miktroträning på jobbet?
Att få människor att må bättre i sin arbetsvardag genom rörelse och kunskap är mitt kall. Med många års erfarenhet från stillasittande kontorsyrken och en bakgrund som kommunikatör har jag själv upplevt hur stress, spänningar och energidippar påverkar både kroppen och prestationen.
Vad är budskapet i dina föreläsningar för företag?
Hur enkla rörelsepauser och smart träning kan integreras i arbetsdagen för att förebygga smärta, stärka fokus och skapa mer hållbara arbetsliv.
Vad är din bakgrund och utbildning som föreläsare?
Jag har i många år jobbat som kommunikatör på bland annat Prevent. Som utbildad personlig tränare har jag direkt erfarenhet av vilka konsekvenser stillasittande kontorsyrken får, och har hjälpt många klienter att få in mer rörelse i arbetsdagen för ett mer hållbart arbetsliv.
Recensioner